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初夏瘦身必備十種排毒食品

體內積聚過多毒素也是造成肥胖的一個重要原因。那么,要怎樣消除便秘呢?其實,很多食物都有排毒減肥的功效。下面小編給你推薦10種排毒減肥食品,徹底消除便秘,夏季才能輕松瘦哦!

1、綠葉蔬菜

綠葉蔬菜是眾所周知的減肥食品之一。

它們所含的大量纖維素除了可以達到飽腹的功效外,還能幫助你消除便秘,成功瘦身。

綠葉蔬菜所含的葉綠素是能幫助你排除體內毒素的重要物質。

2、綠豆

綠豆具有清熱解毒、除濕利尿等功效,而且常喝綠豆湯還有利于排毒、消腫。

不過在煮綠豆湯的時候,綠豆不要煮得太爛,以免使有機酸和維生素遭到破壞,降低清熱解毒功效。

3、胡蘿卜

胡蘿卜是有效的解毒食物,與體內的汞離子結合之 后 ,能有效降低血液中汞離子的濃度,加速體內汞離子的排出。

另外,胡蘿卜中所含的胡蘿卜素可清除導致人體衰老的自由基,所含的B族維生素和維生素C等營養成分也有潤膚、抗衰老的作用。女性進食胡蘿卜還可降低卵巢癌的發病率。

4、大蒜

烹飪的時候加入適量的大蒜,除了能讓食物更加美味,還能幫助你激活體內的肝臟功能,對排毒減肥有很大的作用。

另外,大蒜屬于陽性的食物,也有刺激性,因此對虛乏的身體有良性進補的效果,能夠增強體力,當然也就會增加脂肪的燃燒。

5、綠茶

飯后喝一杯綠茶是一種非常有效的減肥方法。因為綠茶有助促進腸胃的蠕動,對減少體內多余毒素有很大的幫助。

另外,綠茶所含的兒茶素有助加快新陳代謝和脂肪燃燒,是非常理想的減肥飲品。

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